2) wiek - 21 3) waga/wzrost - 73/ 171 (w trakcie cyklu kreatynowego) 4) staż treningowy - 1 rok 5) cel cyklu - uzupelnienie diety potreningow w weglowodany 6) stosowane już wcześniej suplementy - Dymatize Flud Waxy Maize 7) stosowane wcześniej spalacze 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans [...]
[...] dużo schudłam i szybko, a że generalnie nie miałam wtedy ŻADNEGO pojęcia o trenowaniu to szłam za radami koleżanek "Chcesz mieć płaski brzuch - rób brzuszki" No i tak przez około rok trzaskałam 200brzuszków dziennie Mam teraz piękne mięśnie brzucha ale niestety niewidoczne Generalnie to poprostu narnolmalniej w świecie please Help Me!!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 183 Staż treningowy: Staż treningowy: 2 lata + rok przerwy i teraz chce zaczac Obwód pasa :95 Obwód klaty: 104 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): nie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane [...]
[...] na mase -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa [...]
powiem ci tak , ja bym po takim zlamaniu odczekal z rok z drugiej strony moj kumpel , nie czekal wcale , nawet nie czekal az mu pret wyjma , zlamal a juz po tygodniu cwiczyl z tym pretem w lapie jak mu pret wyjmowali zrobil sobie trzy dni przerwy (!) i chodzil dalej no i zyje :) jednak ja bym poczekal
Neogenica to jedna z pewniejszych firm była jeszcze niespełna rok temu, co potwierdzało wiele osób w moim otoczeniu, jak teraz nie wiem, sezon się zacznie to będzie wiadomo coś więcej. %-) W ostatnim czasie żadnego atd nie stosowałem wieć nie pomogę, lecz mimo wszystko w kierunku neo bym się skłaniał.
[...] to ,,jak normalne to nie badam'' .Ale widzę, że Wy macie na to inne zdanie. Co więc mam zrobić? Które badania i kiedy? Podstawowy mocz,krew, tsh miałam robiony niedawno, rok temu całą tarczycówkę. Z okresem tak miałam zawsze, nie pojawiły się w jakimś momencie te problemy, wiec gdy mówiono że to u mnie tak może wyglądać, to się nie [...]
[...] ,wiec spokojnie możesz jechać i szukać czegoś dla siebie bo wątpię by ktoś podał ci tu konkretny adres Powiem ci tyle ,jest taki region na granicy Tajlandi i Birmy gdzie walczy sie do dziś w sznurach na rękach i tam sa takie koty że wątpie byś znalazł lepszych ,ale nie byłem tam więc musiałbyś sam sprawdzić czy uda sie tam rok wysiedzieć
Długo mnie nie było na forum więc jak już zajrzałem to napiszę co i jak. Przyznaję się bez bicia, ostatnio nie mogę sobie pozwolić na treningi ponieważ mam strasznie dużo nauki a obiecałem sobie że tego nie będę zaniedbywał, to już 2 rok i trzeba się poprawić trochę. W miarę możliwości będę starał się wykonywać treningi. Pozdrawiam
Ja mam 18 lat i 35, po rozgrzaniu 36.5 i jak napręrzam ręke to wydaje mi sie bardzo mały, za to qmpel rok starszy ma w bicepsie 34 po rozgrzaniu, ale jego ręka jest chuda, dlatego jak napręrzy ręke widać za***iscie bica i wygladana znacznie wiecej, a u mnie jest na odwrót. Dlatego nie rozumie zachowania niektórych osób na tym forum, skoro koleś [...]
"Staż treningowy na siłowni: 1 rok " Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie jestem w stanie określić jak na razie, przerabiam fbw na sztangach z niewielkim obciążeniem ~30kg Czyli robiles 4 miesiące przysiady ze sztangą 30 kg? Ułóż i pilnuj diety. Na swoim przykładzie mogę [...]
czlowieku ja musze cos se juz wziasc , cwicze rok i w sumie bez wiekszych efektow w wygladze , zreszta muze cos brac bo mam w ciagu dnia duzy wysilek fizyczny :] wiec sam widzisz
[...] Zawody „Power’ polegają na wielokrotnym wyciskaniu wagi swojego ciała na ławce poziomej, więc przed rozpoczęciem rywalizacji wszyscy zawodnicy zostali zważeni. W tym roku najlżejszy zawodnik ważył 55 kg natomiast najcięższy 85kg. http://www.mocni.net/zdjecia/power6/1.3.jpg Z roku na rok poziom imprezy rośnie - zawodnicy prezentują, co raz [...]
>>Jak sie obrucisz na plecki i bedziesz kopala nogami do zaby a rece bedziesz przenosila nad woda tak jak w grzbiecie tylko obie naraz to bedziesz plynac gleichem >>A dlaczego tak pozno Ci sie zaczyna rok akademicki??Ty jestes na awf-ie? >>
[...] 99% z tym bmw to mój kolega ma takie powiedzenie: "mam 40 w bicepsie, żel do włosów i bmw to po co mi osobowość" moje sprostowanie: 40 w łapie ma ale już 3 rok ma tyle samo....żel ten z puszki za 1,20 zł co wysycha po 2 godzinach a bmw to rocznik 1991 e-36 bite conajmniej 5 razy raz nawet ze mną w środku Zmieniony przez - [...]
micoo uczę angola w liceum, wiek się zgadza-21 lat III rok anglistyki i pracuję w szkole już-mówię ci raj ale do buzi dać nie mogę bo poźniej sam bym musiał brać do buzi żeby prace zatrzymać się nam zrobił temat od koksu przeszło na robienie loda a wracając do tematu artykuł ładnie pięknie prezentuje skutki uboczne itd. ale takie arty powinny [...]
a ile? eh.. jak ja nie cierpie tłumaczenia każdemu. rok temu ważyłem 88kg schudłem na mięśniuach i tluszczu 18kg i waga moja wynosi 70, bo nie stosowałem żadnych diet. W 1 poscie napisałem Ci jak wcześniej jadłem i możesz sobie obliczyć ile tam jest kcal. Na ciele jest sporo fatu, a malo miesni dlatego nie redukuje bo nic ze mnie by nie zostalo.. [...]
No widzisz, Ty już któryś post z rzędu mnie obrażasz - to po pierwsze. Po drugie, staż mam ponad rok. Po trzecie trochę więcej szacunku kolego bo ciągłe wypisywanie i straszenie mnie tym łomotem na prawdę nic nie daje, więc odpuść sobie :) A tak w ogóle to na jakiej podstawie twierdzisz że jestem, jak to mnie nazwałeś "patyczakiem" ?:)
[...] to zrzucić na to, że komuś głupi łep przymarzł. Poniewaz niektorzy wykazuja sie brakami w geografii, wiec szybko sprostuje - w Vancouver snieg mozna zobaczyc kilka razy w roku o poranku, poza tym zima panuje pora deszczowa : stale temperatura pow. zera. Wiadomo, ze gdzies precz na polnocy to wogole snieg lezy caly rok, ale wiekszosc [...]
Mareczuczek-Metoda Lafay-Dziennik
